אחרי חודשיים של יקיצות מאוחרות וזמן מסכים חופשי, שנת הלימודים נפתחת והשעון המעורר חוזר לחיינו • מומחי שינה מסבירים כמה שעות באמת צריכים ילדים ומתבגרים, ומעניקים טיפים מעשיים לסיגול שגרת לילה רגועה • מתי כדאי לכבות את הטלוויזיה, ואיך מתמודדים עם חרדות של תחילת שנה?